Hilfe zur Selbsthilfe
Hier erhalten Sie einen Überblick über Beratungsformen die ich anbiete. Mir ist wichtig, dass die Techniken ineinander übergehen, sich ergänzen und dadurch ein harmonisches Gesamtbild entsteht. Während in der Transaktionsanalyse und im NLP auf die Inhalte der Kommunikation Acht gegeben wird, wird in der systemischen Therapie und in der Aufstellungsarbeit die Beziehungsebene betrachtet.
In all meinen Methoden geht es nie um den Einzelnen sondern immer um das Gesamtgefüge in dem sich ein Mensch bewegt. Mein Anliegen ist es, dass der Mensch die Möglichkeit bekommt zu verstehen und zu erkennen. Gemeinsam können so Lösungen erarbeitet werden. Ich begleite und unterstütze bei diesen Prozessen und schaffe einen geeigneten Raum, damit Heilung stattfinden kann.
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Transaktionsanalyse ↓
Fachlich ausgedrückt ist die Transaktionsanalyse eine psychologische Theorie der menschlichen Persönlichkeitsstruktur aufgestellt von Eric Berne. Die grundlegenden 4 Annahme sind:
- Jeder Mensch ist dazu in der Lage seine Probleme selbst zu lösen.
- Jeder Mensch ist so wie er ist in Ordnung.
- Jeder Mensch wird als fähig angesehen, sein Leben selbst zu gestalten.
- Jeder Mensch ist in der Lage Verantwortung für sein Leben zu übernehmen.
Die grundlegende Annahme über die Kommunikation zwischen Menschen ist, dass das erwachsene menschliche Verhalten in bestimmten Fällen von erlernten Konzepten (Eltern-Ich) und von Erfahrungen aus der Kindheit (Kind-Ich) beeinflusst werden. Hierbei ändern sich oft in einer Sekunde Tonfall und Tonlage der betreffenden Person. Sprechen zwei Menschen auf der Basis des Erwachsenen-Ichs miteinander ist die Unterhaltung von Vernunft geprägt. Spricht das Eltern-Ich der einen Person mit dem Kind-Ich der anderen Person, dann kann die Unterhaltung wie folgt verlaufen: Man geht aber nicht einfach zu fremden Personen und spricht sie an! Aber warum denn nicht, ich finde das lustig!
Sätze die mit „Man sollte“, „Man darf nicht“ beginnen sind meist den Einflüssen des Eltern-Ichs zuzuordnen. Starke emotionale Reaktionen mit einer kindlichen Stimme oder Haltung sind dem Kind-Ich zuzuordnen. Dem Menschen darüber Klarheit zu verschaffen, wie er unbewusst durch diese Dynamiken alte Situationen aufleben lässt, geben dem Menschen wieder mehr Kontrolle über sein Leben. Auch können so „und täglich grüßt das Murmeltier Situationen“ nachhaltig verändert werden.
In einem tieferen Verständnis kann manipulatives Verhalten erkannt und angesprochen werden. Wird Manipulation offenbart, gibt es laut Eric Berne bestimmte menschliche Regeln wie darauf reagiert wird. Sind diese Regeln bekannt, können im besten Fall Konflikte und Missverständnisse aus der Welt geschafft werden. Im schlechtesten Fall ist es ein Erkenntnisprozess über die gelernten Manipulationstechniken des Gegenübers.
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Systemische Therapie ↓
Die Systemische Therapie ist ein psychotherapeutisches Verfahren, dessen Schwerpunkt auf dem sozialen Kontext psychischer Störungen, insbesondere auf Interaktionen zwischen Mitgliedern der Familie und deren sozialer Umwelt liegt.
Verständlicher erklärt:
Jeder der in seinem Leben mal ein Mobilé gebastelt hat, weiß wie fragil und sensibel solch ein Gebilde sein kann. Jede kleine Veränderung, zum Beispiel ein Luftzug, führt zu Bewegungen im ganzen Gefüge. Dies können in einer Gruppe Erwartungen, Ansprüche oder bestimmte Geisteshaltungen sein die nicht erfüllt werden. Bis es sich wieder eingependelt hat und zur Ruhe gekommen ist, benötigt es viel Hin- und Herbewegung. In einer Gruppe meist durch Auseinandersetzungen. Die Verbindungen zwischen den einzelnen Objekten in einem Mobile sind meist statisch und fest. In einer Familie oder Gruppe sind das die festgelegten Rollen. Veränderungen in solchen Gefügen gehen daher meist mit starken Reibungen oder sogar Brüchen einher.
Kommt ein neuer Mensch in ein bereits bestehendes Gefüge wird er von den Anderen oft unbewusst in bestimmte Rollen gedrängt.
Zum Beispiel an einem neuen Arbeitsplatz, oder in einer neuen Familie im Falle einer Heirat. Die Konflikte sind vorprogrammiert. Der einzelne Mensch ist folglich nicht das Problem, sondern der Anzeiger für im System bestehende Probleme. So z. B. das Kind das ins Bett macht, oder der Kollege der gemobbt wird.
Das Wissen darum kann helfen Konflikten vorzubeugen, sie zu erkennen und aufzulösen. -
NLP (Neurolinguistisches Programmieren) ↓
In der Gesprächstherapie gibt es das Phänomen des Rapports. Hierbei nimmt der Hilfesuchende unbewusst die gleiche Haltung wie sein Gegenüber ein. Es wird die gleiche Sprache gesprochen, oder auf der selben Wellenlänge gesendet und empfangen. Verstehen sich zwei Menschen gut, geschehen solche Momente automatisch.
Sie können aber auch gezielt herbeigeführt werden um einen Zugang zum Gegenüber zu bekommen. In der Gesprächstherapie kann es sehr hilfreich sein die gleiche Sprache zu sprechen, denn so merkt der Hilfesuchende dass er ernst genommen und verstanden wird.
Es gibt 5 Kanäle auf denen Menschen miteinander Kommunizieren: visuell, auditiv, gustatorisch, olfaktorisch und kinästhetisch.
Rund 80% der Menschen kommunizieren auf der visuellen Ebene. Dicht gefolgt von den auditiven Menschen. Sprechen nun z. B. ein visuell veranlagter Mensch mit einem überwiegend kinästhetisch sendenden Menschen, dann sind Missverständnisse vorprogrammiert. Denn der Kinästhet meidet Augenkontakt, da er alles von innen her erfühlt. Für den visuell veranlagten Mensch ist der Augenkontakt essentiell für das Gefühl verstanden und beachtet zu werden. Zu lernen auf der gleichen Frequenz zu senden, kann helfen das Gegenüber besser zu verstehen. Auf anderen sinnlichen Kanälen zu senden und zu empfangen ist wie eine Fremdsprache zu lernen. Zu Beginn kann es herausfordernd sein. Auf allen Kanälen zu senden, erweitert die eigene Sichtweise. Und es kann helfen Missverständnisse und Konflikte die auf verbaler Ebene bestehen aus der Welt zu schaffen. -
Aufstellungsarbeit ↓
⁃ Das Leben ist eine Bühne und wir sind alle Schauspieler – Jacob Levi Moreno.
Jacob Levi Moreno der Begründer der Aufstellungsarbeit war Arzt, Psychiater, Soziologe und Begründer der Gruppentherapie.
Schon in seiner Jugend beschäftigte ihn das Phänomen der Anziehung und Abstoßung zwischen Menschen. Er nannte dieses Phänomen Tele. Sein Ansatz der Therapie bezog sich ausschließlich auf die Beziehungen zwischen den Menschen und hatte nicht den Einzelnen im Focus.
Seiner Ansicht nach spielt Jeder auf der Bühne des Lebens verschiedene Rollen; z. B. Mutter, Frau, Ehemann, Schwester, Chef usw. Diese Sichtweise ist auch mein Ansatz.Oft geht bei Streitigkeiten oder Konflikten die Distanz verloren, folglich fehlt die Objektivität. Sich auf die Qualität der Beziehung zu konzentrieren hilft zu erkennen was und vor Allem warum es passiert, ohne dabei das Gesamte aus dem Blick zu verlieren. Die Distanz bleibt erhalten und somit oft auch die Handlungsfähigkeit. Gefühle der Ohnmacht, Hilflosigkeit, Wut, Ärger, Angst oder sogar Panik können so vorgebeugt oder zumindest erkannt werden.
Aufstellungsarbeit ist eine sehr vielseitige Methode mit einfachsten Mitteln den Teilnehmern einer Gruppe, oder dem Einzelnen Dinge bewusst zu machen. Sie kann in der Familientherapie, der Einzelberatung und in der Teambildung eingesetzt werden.